Schulstress abbauen – Ein Ratgeber für Eltern

 

 

 

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Betrifft Schulstress auch Ihre Familie?

Junge mit Schulstress


Holen Sie sich Unterstützung und entlasten Sie sich

Auch Schüler mit guten Leistungen können unter erheblichen Leistungsdruck stehen. Hier eine Fallstudie:

Anna ist eine sehr gute Schülerin mit einem Notendurchschnitt von 1,4. Sie hat Ihren Leistungsdruck nicht wahrgenommen und hat durch weitere und sehr starke emotionale Belastungen Panikattacken erlebt. Die Eltern waren in großer Sorge und haben Hilfe gesucht. Das ist in einer sehr ländlichen Gegend nicht so einfach. Das Online-Coaching war neu für die Familie, aber es war schnell und ohne zusätzlichen Aufwand verfügbar. Hier das Feedback nach dem erfolgreichen StressCoaching:

“Hallo Heike, 

ich möchte mich bedanken, dass du mir geholfen hast meine Stressprobleme zu lösen. Mir war immer schlecht und unwohl ohne wirklich zu wissen was der Grund dafür ist. Das war mir peinlich und unangenehm, weil mir das auch oft in der Öffentlichkeit passiert ist.

Du hast mir viel erklärt und wir haben darüber gesprochen, wie  der Stress bei mir entstanden ist. Da kamen Sachen raus, die ich vorher noch nie so gesehen habe.  Ich hätte nie gedacht, dass auch die Schule sowie Freizeitaktivitäten eine große Rolle für mich dabei gespielt haben.

Ich habe gelernt, wie die Zeichen sind, die mich in Schwierigkeiten bringen. Ich weiß jetzt, auf was ich achten muss und kann dann sofort anfangen mich zu entspannen. Sehr geholfen haben mir die Aufnahmen und die Übungen, denn es ging mir danach immer besser. 

Jetzt möchte ich noch einige Sachen verbessern, die mir helfen damit ich besser werde im „Nein“ sagen. Das kannst du doch sicherlich auch?

Ich habe manchmal noch ein bisschen Angst, dass der ganze Stress zurückkommt. Du hast gesagt, das kann schon mal passieren, wenn ich nicht auf mich achte. Ich werde ganz bestimmt auf mich achten, denn diese total anstrengende Zeit will ich nicht nochmal haben.  Meine Eltern freuen sich auch sehr, dass es mir wieder richtig gut geht und ich ein Lächeln auf dem Gesicht habe.

Beste Grüße aus R.

Anna L”

 

Prüfungsangst lähmt

Prüfungsangst, Lampenfieber. Sie können es nennen, wie Sie wollen. Es handelt sich um Angst zu versagen. Versagensangst befällt auch jüngere Schulkinder frühzeitig. Sie wollen ihre Eltern nicht enttäuschen. Sie versuchen den Erwartungen gerecht zu werden. Dabei sind sie nicht von Logik “es gut zu machen” getrieben, sondern von Angst – der beherrschenden Emotion, wenn es um Anerkennung geht.

Prüfungsangst lässt alles vergessen, was bisher gelernt wurde. Richtig? Falsch!

Alles was bisher aufgenommen, sprich gelesen oder gehört wurde ist verfügbar. Wenn allerdings Angst vor dem Versagen aufkommt, ist das Denken blockiert und der Körper stellt sich auf den Überlebensmodus um. Das heißt atmen und klein machen, keine Angriffsfläche bieten. Die Abwehrhaltung lässt keine zusätzlichen Aktivitäten zu, denn es muss ja erstmal überlebt werden. Prüfungsangst kann erfolgreich überwunden werden. In jedem Lernalter. Hier einige Klientenfeedbacks:

“Liebe Heike,

Als ich meinen „Hilfeschrei“ absetzte, hast du dich sofort bei mir gemeldet. Es war ein Samstag und niemals hätte ich gedacht, dass du dich so schnell meiner annimmst.

Meine Studienordnung wurde kurzfristig geändert und nun gab es ein zeitliches Limit für meine letzte Physikums-Prüfung. Meine sowieso schon vorhandene Prüfungsangst, vor der letzten wichtigen und entscheidenden Prüfung, wuchs ins Unermessliche. Ich hatte Angst und Panik. Binnen kürzester Zeit hast du einige Male durch Skype Kontakt aufgenommen, wir hatten Coaching-Sitzungen und du hast mir zusätzlich, die auf mich abgestimmten, Aufnahmen zukommen lassen. Tagsüber und abends hörte ich mir jetzt diese Aufnahmen an, die mich auf die Prüfungssituation vorbereiteten und gleichzeitig mein Selbstwertgefühl steigern sollten.

Am Tag der Prüfung bin ich mit dem schriftlichen Vortest pünktlich fertig geworden, bin ihn sogar noch ein zweites Mal zur Kontrolle durchgegangen. In der mündlichen Prüfung konnte ich konzentriert auf mein Wissen zurück greifen. Vorher fiel mir das unter Stress sehr schwer, immer wieder flogen mir Bruchstücke vieler verschiedener Themen durch den Kopf und sie waren nicht richtig greifbar. 

Dadurch, dass wir das ändern konnten und ich ruhig und konzentriert die Fragen beantwortete, bestand ich meine letzte wichtige Prüfung zu meinem Physikum!
DANKE!”

A.-K. (Medizinstudentin)

 

“Liebe Frau Noack,
vielen Dank für Ihre Unterstützung bei der Erreichung meiner Ziele. Mit Ihrer Hilfe habe ich es erfolgreich geschafft meine Erwachsenenqualifizierung abzuschließen….Meine Ängste waren gross doch jetzt habe ich es geschafft das ist ein tolles Gefühl…“

Nachtrag:
„gestern habe ich meine prüfungsergebnisse bekommen. noch nie in meinen leben bin ich für meine schulischen leistungen ausgezeichnet worden . ich bin eine der drei besten in meinen jahrgang, genau gesagt die dritte das ist für mich ein unfassbar grosser erfolg. vielen dank noch mal für ihre hilfe.“

 

“ABERMALS EIN RIESEN ERFOLG!!!!

Liebe Heike, deine Arbeit ist einfach spitze

Da ich bei meinen Abi-Prüfungen letztes Jahr schon so gute Erfahrungen gemacht hatte, freute ich mich sehr darauf, nun für die Abschlussprüfungen meiner Erzieherausbildung erneut deine Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Durch dein spezielles StressCoaching konnte ich organisierter bei meiner Prüfungsplanung vorgehen und schnell effektive Lernfortschritte feststellen. Deine Entspannungsaufnahmen schenkten mir wieder Vertrauen in meine Fâhigkeiten, das erlernte Wissen jederzeit leicht abrufen zu können um somit meine Prüfungen erfolgreich abzuschliessen.

So war es dann auch. Ich war äußerst entspannt und konnte alle Fragen problemlos strukturiert und vollständig beantworten. Üblicherweise habe ich das Problem, bei Prüfungen sehr panisch und zerstreut zu sein. Doch dieses Problem konnte durch das StressCoaching behoben werden. Was für eine Erleichterung. Ich bin darüber unglaublich froh und dankbar. Vielen herzlichen Dank, liebe Heike. Du hast mir wieder sehr geholfen!

Yza”

 

“Liebe Heike,
ich bin froh, dass ich meine Prüfung geschafft habe und so auch die Ausbildung beenden konnte. Danke! Mir haben die Aufnahmen sehr geholfen. Ich habe sie immer gehört und es hat mich beruhigt und mir neue Kraft gegeben. Danke!
Mir hat es auch immer richtig dolle geholfen, mit dir zu telefonieren und darüber zu reden, vor was ich Angst habe oder wie ich was besser machen kann. Dann hatte ich wieder einen Lichtblick. Danke!
Viele Grüße Luzie”
Retten Sie Ihren Familienfrieden und holen Sie sich
die Untersützung, die Sie als Eltern entlastet

Weitere Klientenfeedbacks finden Sie hier

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